サプリメントの意外な効果

カフェインのサプリメントを飲む

私は、ご飯を食べた後などすぐに眠くなってしまうため、どうしても起きていなければならないとき、また、車の運転などをする時は、カフェインのサプリメントを飲んでいます。カフェインは、コーヒーに多く含まれていることが知られていますが、私はコーヒーが苦手で、どんなに甘くしても、ミルクを入れても飲むことができません。朝起きてコーヒーを飲んで眠気を覚ますという友達の話を聞くと、とても憧れるのですが、どうしても味が好きになれないのです。なので、一粒でコーヒー3杯分のカフェインを摂取できるというサプリメントを代わりに飲んでいます。サプリメントなら、苦手な味も感じずに済むし、簡単に摂取できるのでとても助かっています。

眠気覚ましや集中力を高めるだけでなく、カフェインには脂肪を燃焼する酵素の働きを活発にさせるというダイエットの作用もあるそうです。なので、運動の前にカフェインを摂取するとよいということも聞き、毎週3回ジムに通っているので、ジムに行く前に飲んでいます。運動の20分から30分前に飲むと一番効果があるということなので、実践しています。カフェインを飲んでから運動するようになって、脂肪が付きにくくなってきたようにも感じています。

また、カフェインはすぐに耐性ができてしまうために、毎日摂取し続けると、眠気覚ましや集中力を高める作用がなくなってしまうようです。けれど、1週間ほどカフェイン絶ちをすれば、また効果がもとどおりに現れるようになるということなので、毎日摂取した時は、しばらくカフェインのサプリメントを飲むことを休止しています。他にも、糖尿病やガンの予防にもカフェインはよいといわれているので、とても優れた成分だと思っています。本当なら、コーヒーなどを飲まないと摂取できないカフェインですが、サプリメントで摂取できるのでとてもありがたいです。これからも、色々な場面でカフェインのサプリメントを飲んでいきたいと思っています。

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